Deporte y salud XIII: Explotación infantil en el deporte

Cómo habréis podido observar, la entrada de hoy no refleja en absoluto lo que el título de esta sección representa, pero me parece un tema muy importante y tenía ganas de tratarlo.

Ideas generales: datos curiosos sobre el corazón

El corazón late alrededor de 100.000 veces, impulsando a la sangre a recorrer todos los órganos y tejidos cargada de oxígeno y nutrientes. Aparte de mantener una buena alimentación y realizar actividades físicas, hay otros método para mantener sano nuestro corazón.

Ideas generales: Noticia.

Hoy en Corazón y salud hablaremos de una noticia relacionada con las entradas de la RCP básica. El pasado domingo día 23 de Octubre un polícia de la comunidad de Madrid le salvó la vida a una señora que se encontraba en parada cardiorrespiratoria.

Deporte y salud XII: El ejercicio en la tercera edad II

Hoy quiero dejaros un vídeo en el que nos habla sobre lo que ayer comentábamos en esta sección: las ventajas de la actividad física en el anciano. Además, una monitora nos comenta cómo trabaja ella, cómo organiza sus clases y las opiniones que tiene ella y sus alumnos.

Ideas generales: la enfermedad de Kawasaki

La enfermedad de Kawasaki es una inflamación generalizada de las arterias del organismo. Aparece normalmente en niños menores de 5 años. Se desconoce la causa de esta enfermedad, pero se sospecha que puede haber un componente genético que condiciona una reacción inmunológica excesiva después de una infección por un agente que todavía es desconocido, aunque se sospecha que podría ser un virus.

Ideas generales: ¿En qué nos afecta el cambio horario?

Hoy en Corazón y Salud hablaremos del cambio horario que se produjo el sábado pasado y como puede afectar a nuestro corazón.

Deporte y salud XI: El ejercicio en la tercera edad

Rompamos el tabú existente de que la realización de ejercicio físico por parte de nuestros mayores puede poner en peligro su salud. No se debe subestimar la capacidad física de un adulto mayor por norma y sin evaluar el caso concreto, ya que la pérdida de habilidades a lo largo del tiempo no ocurre de la misma forma en personas de la misma edad.

Ideas generales: infartos, embolias y hemorragias cerebrales

Hoy, Día Mundial del Ictus, os dejo con un vídeo donde se explica las diferencias entre infartos, embolias y hemorragias, cuál es peor o si se nota en el aspecto de la cara. Pincha aquí y descubre todo sobre estas complicaciones cardiovasculares.

Ideas generales: Grasa en sangre.

Hoy en Corazón y Salud vamos a hablar de la grasa en sangre. En entradas anteriores os hemos hablado del colesterol, como es y como se acumula en las distintas arterias de nuestro cuerpo. A continuación os dejo un vídeo del programa "Las Mañanas de la Primera" en el que explican como los distintos tipos de lípidos pasan a la sangre y son transportados a través del torrente en su sección "Saber Vivir" (min. 24.33). En el vídeo se dan consejos para intentar evitar lo máximo posible que tengamos demasiados lípidos en la sangre. Espero que disfrutéis del vídeo.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-manana-de-la-1/saber-vivir-24-04-12/1384996/

Ideas generales: el vino sin alcohol reduce la tensión

Es conocido por todos nosotros los beneficios del vino sobre nuestro organismo. Recientemente, un estudio español ha encontrado que el consumo de vino tinto sin alcohol reduce la tensión arterial sobre los hombres.

Ideas generales: Cardiopatía isquémica.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de la Cardiopatía isquémica.

La Cardiopatía isquémica es la enfermedad ocasionada por la arterioesclerosis de las arterias coronarias, esto es, las encargadas de proporcionar sangre al miocardio (músculo cardíaco).

Deporte y salud X: Los niños y el deporte

Hoy en esta sección vamos a hablar sobre los más pequeños de la casa y su relación con el deporte. La concepción que tienen los niños sobre hacer deporte es totalmente distinta a la de un adulto. Para ellos significa diversión, estar activos y disfrutar.

Deporte y salud IX: Programa "Deportes y salud"

En Santo Domingo, los Ministerios de Deportes y Salud Pública han decidido poner en funcionamiento el programa "Deportes y Salud" con el objetivo de incentivar a la realización de ejercicio aeróbico a todos los dominicanos.

Ideas generales: Miocardiopatías.

Hoy en corazón y salud hablaremos de unas enfermedades específicas del corazón: las miocardiopatías.

Las miocardiopatías son enfermedades específicas del músculo cardíaco. Este músculo puede fallar por las siguientes causas:

1. Una mala contracción que no permite al corazón vaciarse adecuadamente.
2. Una mala relajación que no permite al corazón llenarse adecuadamente.
3. Mala contracción y relajación a la vez, lo que no permite al corazón bombear la cantidad adecuada de sangre.

Ideas generales: el colesterol

El colesterol elevado es el responsable del 60% de las enfermedades del corazón. Una encuesta europea afirma que el 56,1% de los españoles de más de 25 años tiene el colesterol elevado.

Deporte y salud VIII: Step

El step es un ejercicio físico muy completo creado en 1990 por la monitora de aeróbic Gin Miller. Consiste básicamente en seguir una secuencia de ejercicios cuya base no es ni más ni menos que subir y bajar de una plataforma elevada.

Ideas generales: Principios básicos de la RCP (II)

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de los pasos a seguir para realizar una RCP básica:

Ideas generales: muerte súbita

Hoy en Corazón y Salud os voy a hablar de la muerte súbita. La muerte súbita es la aparición repentina e inesperada de una parada cardíaca en una persona que aparentemente se encuentre sana y en buen estado. Su principal causa es una arritmia cardíaca llamada fibrilación ventricular que hace que el corazón deja de latir. Primero la víctima pierde el pulso, despus el conocimiento y la capacidad de respirar, que hace que su fallecimiento se lleve a cabo unos minutos después. Las medidas de reanimación cardiopulmonar pueden conseguir que la arritmia desaparezca y el paciente se recupere. Este accidente se debe normalmente por la fibrilación ventricular. Ésta es muy rara en corazones sanos; en personas mayores de 35 años la causa más frecuente es el infarto de miocardio, peo en las pesonas jóvenes suele estar relacionada con enfermedades cardíacas previas que pueden afectar al músculo del corazón o a su actividad eléctrica.

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Ideas generales: el corazón en 3D

Hoy os dejo con una página web donde podreis ver cómo funciona el corazón en 3D, escucharlo cuando sufre taquicardias y también ver los grados del dolor torácico. ¡Pincha aqui y descubre nuevas cosas!

Ideas generales: Principio básicos de la RCP (I)

Hoy en Corazón y Salud os explicaremos los principios básicos para realizar una RCP (Reanimación Cardiopulmonar) en caso de urgencia.

La Reanimación Cardiopulmonar es un conjunto de maniobras temporales y normalizadas iternacionalmente destinadas a asegurar la ocigenación de los orgános vitales cuando la circulación de la sangre de una persona se detiene súbitamente, independientemente de la causa de la parada cardiorrespiratoria.

Se ha demostrado que cuando la RCP es puesta en práctica por personas adiestradas en la técnica y esta se inicia al cabo de pocos minutos tras el paro cardíaco, estos procedimientos pueden ser eficaces en salvar vidas humanas.

¿En que casos debo aplicar la reanimación cardiopulmonar?:

Esta técnica se debe poner en práctica cuando una persona sufre una parada cardiorrespiratoria.
 Una persona con síntomas como dolor opresivo en el centro del pecho (que puede extenderse al brazo izquierdo o incluso al cuello), naúseas, vómitos y sudor frío presenta un riego de sufrir una parada cardiaca por infarto de miocardio.
Ante una parada cardiorrespiratoria el paciente cae inconsciente y es necesario realizar una RCP.

En la siguiente entrada os explicaremos cuales son los pasos a seguir, así como pondremos un vídeo explicativo.

Deporte y salud VII: Los beneficios de saltar a la cuerda

Supongo que la mayoría de la gente (grupo en el cuál me incluyo), nunca ha visto en el hecho de saltar a la cuerda algo más allá que un juego de niños.
Por eso hoy me gustaría que echáseis un vistazo a este artículo publicado en Vanguardia el 16 de este mismo mes, en el que explica todos y cada uno de los motivos por los cuáles se considera tan beneficioso un ejercicio tan sencillo como éste.

Ideas generales: el estrés

Un estudio revela que el estrés laboral incrementa el riesgo de sufrir un infarto ¡en un 23%!

Investigadores del departamento de Epidemiología y Salud Pública de University Collegue of London han analizado los registros de 13 estudios europeos realizados entre 1985 y 2006 en el que habian participado 197.473 hombres y mujeres sin haber sufrido ninguna enfermedad cardiaca previa. 

Deporte y salud VI: Spinning

El spinning un sistema aeróbico que consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad, todo al ritmo de la música y montado en una bicicleta. Se considera un deporte muy completo y ayuda a la salud cardiovascular.

Ideas generales: Tabaquismo y corazón.

Hoy en corazón y salud hablaremos sobre la influencia del tabaquismo en el corazón.

Recientemente se ha publicado un estudio de Jorunal of the American College of Cardiology que relaciona tabaquismo con las enfermedades cardiovasculares. Este estudio revela que los fumadores que empiezan a edades tempranas puede causar este tipo de enfermedades con mayor probabilidad. Nombrando algunos ejemplos de enfermedades de este tipo tenes que la nicotina presente en los cigarrillos daña la pared interna de las arterias, produce alteraciones en la coagulación sanguínea, aumenta los niveles del colesterol LDL (conocido como "colesterol malo") en sangre y reduce los HDL (conocido como "colesterol bueno"). Mientras el monóxido de carbono disminuye el aorte de oxígeno al miocardio (capa externa del corazón) y aumenta el colesterol y la agregabilidad plaquetaria (su capacidad para unirse y formar coágulos).

Según la OMS (Organización Mundial de Salud) el tabaquismo en adolescentes es un problema de salud pública y estima que unos 150 millones de jóvenes que consumen tabaco actualmente (cifra en aumento a nivel mundial) especialmente en mujeres jóvenes.

A continuación os dejo un enlace de la Fundación Española del Corazón donde podréis ver los resultados del estudio en toda su totalidad.

Además os dejo un test donde podréis conocer cual es vuestro riesgo cardiovascular. No tengáis miedo y ánimo con ello.

Ideas generales: La trombosis.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de una masa que se forma en las venas: Los trombos.

Un trombo es un cuágulo sanguíneo que se forma en una vaso y se queda allí. La embolía es un coágulo que se forma en un vaso y de desplaza a otro lugar del cuerpo donde es reteneido porque la luz del vaso es pequeña para el paso de este. El trombo o embolía obstruyen el paso del flujo sanguíneo a los tejidos circundantes así como el aporte de oxígeno a los mismos. Esto puedo producir un daño, destrucción (infarto) o incluso la muerto o necrosis de los tejidos de este área.

Ideas generales: noticia

Hoy os traigo una curiosidad que ha ocurrido estos últimos días en Brasil: una enfermera en prácticas inyecta café con leche en vena a una anciana de 100 años.Como relata La Voz de Galicia, la joven se justificaba diciendo que "cualquiera se confunde". La estudiante de Enfermería llevaba 3 días trabajando en el hospital como enfermera en prácticas y reconoce que sabía el riesgo que suponía hacer lo que estaba haciendo.
Lo que le pasó a esta anciana es que sufrió un shock en la sangre debido a que ésta no llegaba a todos los órganos y células del cuerpo. Su organismo se bloqueó y su corazón y pulmones dejaron de funcionar.Debemos tomar conciencia de que no todo vale y que un error como este puede llegar a la muerte de una persona.

Deporte y salud V: Caminar 30 minutos al día

Creo que ha quedado clara la necesidad de realizar ejercicio para fortalecer la salud y el corazón y hay consenso en que el ejercicio deber ser suave, constante y regular. Pero hoy vamos a matizar un aspecto que mucha gente se cuestiona. ¿Caminar se considera parte de ese ejercicio que es recomendable realizar semanalmente?

Ideas generales: ¿Cómo "desatascar" tus arterias?

Hoy en Corazón y Salud os dejamos un vídeo de una sección del programa "Las mañanas de la 1" sobre como cuidarse para que nuestras arterías no se estrechen y no tener problemas de circulación.

Deporte y salud IV: Técnica de braza

Hace dos días hablábamos de lo importante y beneficiosa que era la práctica de la natación en pacientes cardiovasculares. Además, comentamos también que la braza es el estilo más beneficioso para los cardiópatas.

Ideas generales: cómo recuperar la tensión tras las fiestas

Hoy en Corazón y Salud os dejo con un vídeo del programa La mañana de la 1 que nos da las claves para recuperar nuestra tensión habitual tras los excesos alimenticios que suponen todo tipo de fiestas. 

Pincha aquí y sigue los consejos de los médicos de este programa. No olvides que los excesos no son buenos amigos de tu corazón.¡Modérate y disfruta!

Deporte y salud III: Deportes "anti-infartos"

Hoy, en la sección de Beneficios del deporte para la salud, quiero hablaros de los deportes beneficiosos y los perjudiciales para personas con riesgo cardiovascular.

Ideas generales: el infarto de miocardio

Hoy voy a hablaros de otro problema relacionado con el corazón y que es muy habitual en los países desarrollados: el infarto de miocardio.

Ideas generales: Arritmias.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un trastorno de la frecuencia cardíaca: Las arritmias.

Ideas generales: la hipertensión arterial

Hoy en Corazón y Salud os hablaré de la hipertensión arterial. La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento conitunuo de la presión sanguínea que pasa por las arterias. No existe un umbral exacto que delimite las cifras de la hipertensión pero cuando la presión sistólica supera los 139 mmHg y la presión diastólica 89mmHg se considera como una hipertensión clinicamente significativa.

Deporte y salud II: La natación

En la entrada anterior de esta sección hablábamos sobre la importancia del deporte para la salud, en concreto para el corazón y la prevención de enfermedades que afecten a este órgano. Hoy comentamos los beneficios de un deporte concreto: la natación, en personas que ya padecen problemas cardiovasculares.

Bien es sabido que es un ejercicio altamente recomendable para pacientes con este tipo de patologías ya que es un deporte dinámico, pero deben conocerse bien las limitaciones que implica cada tipo de cardiopatía antes de iniciar el entrenamiento. Además, es imprescindible controlar la técnica ya que, si no se realiza correctamente, puede no resultar beneficioso en absoluto.

Si queréis saber un poco más sobre este deporte y unos cuántos artículos relacionados, os invito a que echéis un vistazo aquí.

Ideas generales: Soplos cardíacos.

En esta entrada de Corazón y Salud hablaremos de un sonido cardíaco frecuente en niños y en adultos (a partir de los cincuenta años) que puede preocuparles: Soplos cardíacos o soplos al corazón.

Deporte y salud I: Importancia del deporte

Por todos es sabido que el deporte es muy beneficioso para la salud, pero no se ha tomado conciencia todavía de lo mucho que influye en la disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otras.
El consejo médico es bastante claro: debe realizarse deporte como mínimo tres veces por semana dedicándole al menos 30 minutos por sesión. Pero debe tenerse algo en cuenta, una dedicación plena al deporte en ausencia de una alimentación adecuada puede resultar perjudicial.

Más información...

Ideas generales: las enfermedades cardiovasculares.

En esta entrega de Corazón y Salud haremos una pequeña introducción de las enfermedades cardiovasculares. Este tipo de enfermedades se encuentran en auge debido al incremento de la esperanza de vida experimentado en el siglo XX.

Aquí os dejo un enlace del Hospital Universitario Quirón de Madrid en el que se hace una introducción a las enfermedades cardiovasculares, así como también se muestran los porcentajes que presentan estas enfermedades en la población española.

Ideas generales: funcionamiento del corazón

Hoy en Corazón y salud os presentamos qué es el corazón, sus partes y cómo funciona. El corazón es el órgano principal del aparto circulatorio. Es un órgano musculoso situado en la cavidad torácica. Funciona como una bomba que impulsa la sangre a todo el cuerpo. El corazón está dividido en cuatro cámaras: dos superiores, llamadas aurícula derecha y aurícula izquierda, y dos inferiores, que son el ventrículo derecho y el ventrículo izquierdo.

En la página oficial de la Fundación Española del Corazón explica la anatomía del corazón en 3D. Pincha aquí y descubre todo lo relacionado con el corazón.

Y por último, recordar en el Día Mundial contra el Cáncer de Mama y a todas las mujeres que no se rinden y luchan día a día contra esta enfermedad. 

¡Bienvenidos!

Como ya comentamos aqui, somos cuatro estudiantes de Enfermería en la USC que nos proponemos aprobar la asignatura de Informática Aplicada a la Enfermería para lo cual pondremos todo nuestro empeño y dedicación con la creación de este blog.

Recordad que no somos expertas en este tema sino que nuestra labor es meramente informativa y lo único que pretendemos es ofreceros algo de información que pueda resultaros interesante.

Carolina, Iria, Andrea y Sabela.