El step es un ejercicio físico muy completo creado en 1990 por la monitora de aeróbic Gin Miller. Consiste básicamente en seguir una secuencia de ejercicios cuya base no es ni más ni menos que subir y bajar de una plataforma elevada.
En este deporte existen diferentes niveles de elevación de la tabla según la experiencia del individuo.
Tiene muchos beneficios, pero entre ellos y el que más cabe destacar en este blog es la mejora del rendimiento cardiovascular.
Si queréis saber un poquito más sobre este divertido y dinámico ejercicio, os invito a que visitéis esta página en la que podréis informaros más detalladamente.
Además, os dejo un vídeo muy breve en el que veréis los pasos básicos que podemos realizar sobre la plataforma.
No hay comentarios:
Publicar un comentario