Ideas Generales: Corazón, un mensaje positivo.

Para cerrar este espacio lo hacemos con este eslogan que los expertos en corazón quieres transmitir tras conocer las cifras oficiales de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. Desde 2008, las muertes por este tipo de patologías han descendido, pasando de 4'3 millones a 4 millones. Sin embargo, los médicos quieres enfatizar que esta cifra sigue siendo inaceptable y que, si no se toman medidas, es probable que vuelva a aumentar en los próximos años.

Ideas generales: cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares

Hoy voy a haceros un resumen con los pasos clave para la prevención y control de las enfermedades cardiovasculares. Ya hemos visto que contribuyen numerosos factores y que la asociación de varios de ellos potencia la aparición de la enfermedad. Los tres pilares básicos para la prevención de este tipo de enfermedad son: ALIMENTACIÓN, EJERCICIO FÍSICO Y DEJAR DE FUMAR.

Deporte y salud XIX: Conclusiones

Ya que ésta va a ser la última entrada que publique, me gustaría que diésemos un breve repaso a todo lo que hemos comentado a lo largo de estas semanas.
Principalmente, espero que toda la información que he publicado os haya servido principalmente para concienciaros de que el deporte no es simplemente un pasatiempo, sino que es algo muy importante para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en forma.

Ideas generales: remedios naturales y caseros para la hipertensión

Ya hemos hablado anteriormente de la enfermedad de la hipertensión y de sus método para disminuirla. También se debe tener en cuenta los típicos remedios de la "abuela" que muchas veces pueden resultar útiles para afrontar esta enfermedad, aunque siempre debemos consultar con nuestro médico. Ahí van 5 remedios caseros para tratar la hipertensión:

Deporte y salud XXVIII: Zumba

Ayer hablábamos de la importancia de realizar ejercicio al ritmo de la música para todas aquellas personas a las que les resulta pesado o aburrido hacer deporte y os comenté algunos ejemplos, entre los que estaba zumba, disciplina de la que hoy quiero informaros un poco.

Ideas generales: Colesterol bueno para evitar un nuevo infarto.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un estudio que ununcia que un infusión intravenosa de la proteína del colesterol "bueno" (HDL) después de haber sufrido un ataque cardíac podría reducir el riesgo de sufrir un nuevo paro cardíaco.

El trabajo, presentado en la reunión Anual de la Asociación Americana del Corazón, meutra que una infusión intravenosa de la proteina colesterol HDL parece aumentar la capacidad del organismo para eliminar las placas de colesterol que obstruye las arterias.

Ideas generales: vídeos explicativos

Hoy os dejo con tres vídeos del programa Saber Vivir.
El primero de ellos habla sobre como actuar ante un ataque al corazón.
El segundo trata sobre escuchar bombear tu corazón.
Y el tercero habla de cómo reparar tu corazón.
Espero que os guste. ¡Disfrutadlo!

Deporte y salud XXVII: Música para hacer ejercicio

Bien sabido es que para muchos de nosotros, hacer ejercicio no siempre es entretenido. Muchas veces, salir a correr o ir al gimnasio nos resulta pesado y aburrido. Es por eso que para todas esas personas a las que nos cuesta motivarnos para hacer deporte, busquemos alternativas que utilicen música durante el tiempo que se realiza ejercicio.

Ideas generales: El control remoto de pacientes cardiacos reduce la mortalidad un 34%.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un estudio publicado hace un par de días que revela que el control remoto en pacientes con insuficiencia cardíaca reduce la mortalidas de estos enfermos en hasta un 34%.

Ideas generales: decálogo de la vida

Hoy os dejo en esta entrada del blog diez reglas esenciales para evitar convertirte de una víctima más de las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida si ya padeces o has padecido alguna.

Deporte y salud XXVI: Deporte y prevención de cáncer

Un estudio norteamericano confirma que las personas que realizan ejercicio de intensidad, y que por lo tanto mejoran su capacidad cardiorrespiratoria, son menos propensos a fallecer por cáncer.
La conclusión obtenida es que el deporte de intensidad media y alta constituye un factor de protección frente a esta enfermedad.
Por ejercicio moderado entendemos correr entre 20 y 40 minutos de 3 a 5 veces por semana.

Ideas generales: "Bypass" coronario mejor para diabéticos.

El pasado lunes día 5 de Noviembre de 2012 se ha publicado un estudio, en el que han participado 140 centros médicos de 16 países (entre ellos 6 españoles),  en el congreso anual de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) en que se enuncia que las dos opciones que tienen los enfermos con una patología coronaria no son iguales. Al menos para diabéticos.

Ideas generales: género y corazón

Las diferencias entre los hombres y mujeres relacionado con enfermedades cardiovasculares es un tema que ya hemos tratado anteriormente con enfermedades concretas. Se sabe que el género es un factor de riesgo cardiovascular. Este dato se ha atribuido al hecho de que las hormonas femeninas ejercen un efecto protector, como se puede observar en el índice de enfermedades de corazón en las mujeres con menopausia.

Deporte y salud XXV: Ejercicio tras una enfermedad o lesión

A diario pueden ocurrirnos cosas que nos obliguen a detener nuestro ritmo diario de ejercicio. El problema está a la hora de retomar esa rutina deportiva. Dependiendo de los días que hayamos detenido la práctica de deporte, debemos empezar de una manera u otra.

Ideas generales: Rivaroxaban.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un nuevo fármaco que está dando mucho de que hablar: El Rivaroxaban.

Ideas generales: anticonceptivos orales

Hoy en Corazón y Salud os voy a hablar de la relación entre los anticonceptivos orales y las enfermedades cardiovasculares. Los anticonceptivos orales son una combinación de estrógenos y progestágenos que interrumpen la fertilidad normal y evitan la ovulación por medio de diferentes cantidades de hormonas.

Deporte y salud XXIV: Deportistas de "fin de semana"

El riesgo de problemas musculares, articulares y cardiovasculares aumenta considerablemente en las personas que, por el motivo que sea, sólo realizan ejercicio los sábados y domingos.

Ideas generales: Nueva aplicación para localizar desfibriladores.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de una nueva aplicación para móviles que permite localizar los desfribiladores semiautomáticos (DEA) más cercanos para utilizarlos en caso de emergencia.

Ideas generales: el sedentarismo

El empeoramiento de los hábitos de vida propio de las sociedades occidentales, la evolución de los sistemas de transporte y la tecnología laboral son hábitos claramente sedentarios, por lo que perjudican gravemente para la salud.

Deporte y salud XXIII: Deporte al aire libre y resfriados

Hoy, me gustaría comentaros algo que he leído acerca de los problemas que implica salir a hacer ejercicio al aire libre en épocas frías. En el artículo del que os hablo, nos dan 5 consejos básicos para que el frío no sea un inconveniente.

Ideas generales: Alta presión arterial sin control puede producir daños cerebrales a los 40

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un estudio estadounidense que relaciona el daño cerebral con la presión arterial alta.

Ideas generales: dieta y corazón

Aunque no es un apartado que me compete, hoy os voy a hablar de la necesidad de seguir una buena alimentación para evitar enfermedades cardiovasculares, ya que se trata de uno de los pilares básicos para la prevención de este tipo de enfermedades.

Deporte y salud XXII: Ejercicios para embarazadas

Ayer os comentaba los beneficios que el deporte aporta a las mujeres embarazadas, por lo que hoy he pensado que sería de interés mostraros un par de vídeos en los que nos enseñan los mejores ejercicios que se pueden realizar. Además de éstos, podéis buscar en youtube y encontraréis los ejercicios adecuados dependiendo del mes de gestación en el que se encuentra la embarazada.
Espero que os sea de interés y os ayude!

Ideas generales: La crioblación

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de una nueva técnica sencilla y eficaz: La crioblación.

En entradas anteriores explicamos lo que es una arritmia y como se produce. También explicamos los distintos tipos y hoy os mostramos un solución novedosa para esta enfermedad, que destaca por ser sencilla y muy eficaz.

Ideas generales: antecedentes familiares

Numerosos estudios han mostrado un componente genético en los casos de hipertensión, hipercolesterolemia familiar y diabetes mellitus tipo 2, todos relacionados con el desarollo de enfermedad cardiovascular, por lo que el riesgo de padecer problemas cardiovasculares es mayor: si un familiar masculino de primer grado (padre o hermano) ha sufrido un infarto antes de los 65 años o si un familiar femenino de primer grado ha sufrido un infarto antes de los 65 años.

Deporte y salud XXI: El deporte en embarazadas

La práctica de ejercicio físico por parte de mujeres en período de gestación es muy beneficiosa. Mejorará su condición cardiovascular y muscular así como el bienestar psíquico, ayudará a corregir la postura, evitará un aumento excesivo de peso, reduce las posibilidades de cesáreas... Además,la mujer se enfrentará al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos.

Ideas generales: 20 segundos.

Hace un par de días leí en el periódico el siguiente titular: "Veinte segundos bastan para saber se se estará libre de infarto en cinco años". Llamo mi atención y supongo que a vosotros os pasará lo mismo.

La noticia comenta que España adquiere una nueva tecnología de diagnosis coronaria que, solo poseen unos pocos países en Europa, la cual permite destacar en apenas unos veinte segundos la posibilidad de sufrir infartos en un periodo de hasta cinco años.

Deporte y salud XX: Deporte y transplante, ¿Es posible?

Hoy me gustaría que os planteaseis una pregunta que a mí, personalmente, me resultaba muy curiosa y para la cuál no tenía respuesta: ¿ Se puede hacer deporte tras una intervención tan compleja y que precisa de una medicación de por vida?

Ideas generales: el tabaco

Una investigación publicada en la reviste 'The Lancet' afirma que todas las formas del tabado son dañinas para el corazón: mascado, fumado o ingerido de manera involuntaria.

Ideas generales: Un hombre y tres corazones.

Hoy en Corazón y Salud os hablaré de la historia de un hombre que ha "nacido" cuatro veces. Os preguntaréis el por qué, pues bien a continuación es cuento la historia:

Juan Vicente es un riojano al que la vida le ha dado tres oportunidades de seguir aquí, ya que, le han hecho tres trasplantes de corazón en los últimos 20 años. Este caso en uno de los pocos que se han dado en el mundo (es una intervención que no se suele repetir), pero por suerte, en España disponemos de suficientes órganos como para poder darle estas oportunidades.

El equipo médico que lleva el caso ha declarado que el último trasplante fue fallido porque su cuerpo produjo un rechazo inmunológico, es decir, tenía sustancias en la sangre que atacaban directamente a su corazón.

Actualmente goza de una buena salud y puede realizar una vida normal con su "nuevo" corazón.

Aquí os dejo el vídeo de Antena 3 en el que podéis ver lo feliz que se siente este hombre. Con esta noticia recalco lo dicho en entradas anteriores,donar salva vidas. 

Ideas generales: estrés y corazón

Por todos es sabido que una situación de estrés continuada puede atentar gravemente contra nuestra salud. El aumento en el consumo del tabaco, de alcohol y la desgana que provoca el estar estresado afectan bruscamente en contra de nuestro corazón.

Deporte y salud XIX: La muerte súbita en el deportista

Hoy os propongo tratar un tema de actualidad: la muerte súbita en los deportistas. En lo que a este aspecto se refiere. la cuestión principal está muy clara, ¿se puede prevenir?

Ideas generales: El riesgo de infarto aumenta por las mañanas.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de cuando es mayor el riesgo de infarto. El equipo de operaciones del Samur de Madrid ha llegado a la conclusión, después de estudiar 700 casos durante un periodo de 8 años,  de que en las primeras horas del día aumenta el riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Las causas que explican esto son diversas:

• La sangre es más viscosa entre las 10 y as 11 de la mañana, lo que aumenta el riesgo de coágulo. 
• Otra factor es el cambio postural que realizamos al levantarnos de la cama, cuando el cuerpo pasa de estar tumbado a encontrarse en posición bípeda.

El seguimiento realizado, muestra una constante de hora en la mayoría de los casos. Se podría decir que hay un patrón estable que no varía con factores de riesgo como pueden ser la hipertensión, la diabetes o el tabaquismo, además de, la edad o el sexo del sujeto enfermo.

A continuación os dejo el enlace de la página donde podéis ver un vídeo sobre la noticia y donde se aporta más información.

Deporte y salud XVIII: Beneficios de subir escaleras

Sabíais que 7 minutos de ascenso o subir 8 pisos al día protege de enfermedades cardiovasculares?

Ideas generales: estudio 'HERMES AF' de Urgencias Cardiológicas.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de los resultados un estudio de 'HERMES AF': los servicios de urgencias atienden a más de 2.800 personas por fibrilación auricular.

Este se realizo, en concreto, en 123 servicios de Urgencias de los principales hospitales españoles durante un período comprendido entre el 23 de mayo y el 5 de junio de 2011. Durante este periodo se atendieron 264.930 urgencias médicas, sin contar las quirúrgicas, pediátricas ni ginecológicas.

Ideas generales: embarazo y corazón

Es sabido por todos nosotros que el corazón de una madre tiene que duplicar su tarea para bombear sangre suficiente para alimentar al feto. Esto puede suponer un esfuerza mayor en el caso de mujeres con problemas previos de corazón por lo que cada vez son más los hospitales en los que los cardiólogos trabajan mano a mano con este tipo de pacientes.

Deporte y salud XVII: Tabla de ejercicios

Hoy voy a proponeros a todas aquellas personas que preferís hacer ejercicio físico en casa en lugar de ir al gimnasio que visitéis una sección de Saber Vivir.

Ideas generales: marcapasos para el corazón

Hoy en Corazón y Salud os voy a hablar del marcapasos para el corazón. Un marcapasos artificial es un dispositivo electrónico diseñado para producir impulsos eléctricos para estimular el corazón cuando falla su estimulación fisiológica normal. Estos impulsos, una vez generados, necesitan un cable conductor que se interponga entre ellos para alcanzar su objetivo. De esta forma, un sistema de estimulación cardíaca consiste en un generador de impulsos eléctricos y de un cable.

Ideas generales: Operaciones cardíacas.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de una muy buena noticia: el 40 cumpleaños de la unidad cardíaca del hospital universitario Gregorio Marañón.

El viernes pasado se celebraba en el hospital Gregorio Marañón el aniversario del funcionamiento de la Unidad de Cirugía Cardíaca durante 40 años. En todo este tiempo se han intervenido a unos 25000 pacientes, obteniendo así unos resultados equiparables a los de los mejores centro mundiales en las secciones de cirugía de las cardiopatías congénitas, trasplantes y asistencia circulatoria.  Estos resultados han sido puesto de manifiesto por la viceconsejera de Asistencia Sanitaria de la Consejería de Sanidad durante en acto conmemorativo.

Deporte y salud XVI: Nuevo zumo mejora el rendimiento deportivo

El trabajo de investigación realizado y dirigido por un grupo de médicos españoles y presentado en la Escuela Politécnica Superior de Orihuela ha determinado que la ingesta de zumo de cítricos y aronia produce en individuos sanos un aumento de metabolitos relacionados con la ruta de biosíntesis de hormonas esteroideas que puede relacionarse con una reducción en el colesterol plasmático, al igual que una mejora del rendimiento en deportistas.
Si queréis saber más sobre esta noticia publicada en Saber Vivir, haced click aquí !

Ideas generales: bypass coronario

El bypass coronario es la intervención cardíaca más común. Las arterias pueden obstruirse con el tiempo debido a la acumulación de placa grasa. El bypass permite mejorar el flujo sanguíneo al corazón creando una nueva ruta o derivación alrededor de una sección obstruida o dañada de la arteria.

Ideas generales: La importancia de donar sangre.

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de la importancia que tiene donar sangre.

Donar sangre es una de las acciones más sencillas y a la vez más importantes de la sociedad actual. Donar sangre salva vidas. Sabiendo esto, el centro de Transfusión de Galicia (CTG) ha iniciado este curso escolar una campaña de donación de sangre en los siete campus de las tres universidades gallegas (como es habitual desde el año 1993). Este año lo hace con un nuevo objetivo: superar la barrera de los 7000 donaciones. Para ello, la Consellería de Sanidade y el CTG desarrollarán una amplia campaña informativa en cada centro para aumentar la participación. El CTG considera necesario aumentar la participación en las campañas de donación de sangre de todo el colectivo universitario: alumnos, profesorado y personal de la administración.

El desarrollo de la campaña será sencillo:

1. Las unidades móviles del CTG se acercarán a los centros docentes universitarios de los campus gallegos durante los meses de octubre y noviembre.
2. Durante los meses de marzo, abril y mayo del año que viene se continuará con la segunda fase de acercamiento a los centros docentes.
3. Además, en todas las facultades y escuelas universitarias se impartirán charlas divulgativas y se distribuirá material informativo ( folletos, hojas de información sobre las condiciones necesarias para donar, carteles, etc).

Para los curiosos que quieras informarse más acerca del tema, os remito a la página del Centro de Transfusión de Galicia. También os dejo la página del periódico donde vi la noticia y os ánimo a que donéis. Recordad que podéis salvar una vida.

Ideas generales: trasplante de corazón

Hoy os voy a hablar del trasplante de corazón. Como sabéis se trata de una cirugía para extirpar un corazón lesionado y reemplazarlo por otro corazón sano de un donante. El proceso no es fácil, ya que encontrar un donante adecuado puede ser difícil. Este corazón debe ser donado por alguien que esté clínicamente muerto, pero que permanezca con soporte vital. Este donante debe ser lo más compatible con su tipo de tejido para reducir la probabilidad de que el cuerpo del trasplantando lo rechace.

Deporte y salud XV: Uso y abuso de esteroides y anabolizantes

Hoy un tema que está a la orden del día desde hace ya algunos años: el consumo de esteroides y anabolizantes por parte de los deportistas de élite.

Ideas generales: Talleres para abuelas "esclavas".

Hoy en Corazón y Salud hablaremos de un tema de mucha actualidad: abuelos que cuidan de sus nietos.

Hace un par de días leyendo el periódico (El País)  me encontré con esta noticia en la que hablan de un taller para abuelos que cuidan de sus nietos durante más de nueve horas diarias. Según un estudio de la Universidad de Harvard existe un síndrome que padecen las mujeres que han dedicado toda su vida a cuidar de su familia y que ahora, por motivo del trabajo de sus hijos, también se ven en la obligación de cuidar a sus nietos. estas mujeres tienen un 55% más de posibilidades de desarrollar enfermedades coronarias. Por motivo de este estudio se ha promovido la creación de estos talleres, en la cuidad de Sevilla, para ayudar a estas mujeres a tomar el control de situación, compartir experiencias y aprender a reivindicar su derecho al tiempo libre según podemos ver en la página Historias de Luz. Os animo a que entréis en los enlaces y véais los vídeos sobre los talleres. 

Deporte y salud XIV: Hacer ejercicio compulsivamente

Hoy voy a presentaros la otra cara de la moneda en cuanto al deporte se refiere: el hecho de hacer ejercicio compulsivamente.

Ideas generales: 8 mitos sobre tu corazón

Muchas veces nos acostumbramos a aceptar ideas de forma absoluta, sin ponernos a pensar si son ciertas o no. Comprueba ahora cuánto sabes en realidad sobre tu corazón.

Ideas generales: Sindromes mielodisplásicos.

Hoy en Corazón y salud vamos a hablar de una enfermedad que afecta a la "fabricación" de la sangre: Sindromes miolodisplásicos o SMD.

Bajo este nombre se incluyen una serie de enfermedades que tienen como característica común el que las células madre de la médula ósea (principales encargadas de la "fabricación" de las células sanguíneas) tienen un defecto que les hace producir células anómalas incapaces de realizar las funciones normales y en menor cantidad de lo habitual.