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lunes, 5 de noviembre de 2012

Deporte y salud XVIII: Beneficios de subir escaleras

Sabíais que 7 minutos de ascenso o subir 8 pisos al día protege de enfermedades cardiovasculares?

Un estudio de la Universidad de Ginebra en el año 2010 demostró que el uso de las escaleras por parte de funcionarios sedentarios durante 3 meses mejoró, entre otras cosas, un 10% su capacidad aeróbica y un 2% su presión arterial.
Pero este ascenso no debe realizarse de cualquier manera, sino en una posición erguida y sin desplazar el peso del cuerpo hacia adelante para poder obtener plenos beneficios y no todo lo contrario.

Haced click en la imagen y os dirigirá al artículo del que hoy os he hablado!

Imagen obtenida de Google.

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