Ideas generales: decálogo de la vida

Hoy os dejo en esta entrada del blog diez reglas esenciales para evitar convertirte de una víctima más de las enfermedades cardiovasculares y mejorar tu calidad de vida si ya padeces o has padecido alguna.

1. Practica una alimentación cardiosaludable: equilibrada y variada. Para ellos puedes seguir los consejos de nuestro blog. Hay una cantidad inmensa de recetas y trucos que te serán muy útiles.
2. Dedica 30 minutos diarios a ejercitar tu cuerpo. Realiza ejercicio físico habitualmente. Puedes seguir las entradas de nuestro blog en relación al deporte. Seguro que te resultan muy divertidos y saludables.
3. No fumes. Pincha aquí y descubre algunos consejos para dejar el hábito.
4. Controla tu peso.
5. Vigila la grasa acumulada en el abdomen, ya que es peligrosa para el corazón.
6. Comprueba tu tensión arterial.
7. Revisa tus niveles de colesterol y glucosa.
8. Conoce tu riesgo cardiovascular y cuál debe ser tu estilo de vida.
9. Comparte tus dudas y problemas. Acude a tu médico siempre que desees conocer algo relacionado con tu salud. 
10. Aprende a controlar tu estrés y ansiedad. Ya vimos anteriormente en nuestro blog como influía el estrés en nuestro corazón.

Fuente: Fundación Española del Corazón