Hoy, me gustaría comentaros algo que he leído acerca de los problemas que implica salir a hacer ejercicio al aire libre en épocas frías. En el artículo del que os hablo, nos dan 5 consejos básicos para que el frío no sea un inconveniente.
- Alimentarse bien, tanto antes, como durante y después del ejercicio.
- Tapar la cabeza para mantener el calor.
- Mantener el calor en las puntas de las extremidades.
- Tener cuidado con las paradas a mitad del entrenamiento.
- Tener a mano un peto "quita-viento".
Os dejo aquí el artículo para que podáis informaros bien y leer cada consejo de manera detallada!
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